Магия Безвременья

Объявление

8 декабря - фаза Луны: II четверть (молодая Луна),
c 13:40 10 лунный день >>>
8 декабря - Луна в знаке Овна c 10:15 GMT
8 декабря - неблагоприятное время: до 10:15 GMT
( UT=GMT - универсальное международное время
Определение местного времени: Москва, СПб = UT+3 (летом +4), Киев, Минск = UT+2 (летом +3) )



Добро пожаловать и благословенны будьте!


Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Магия Безвременья » Осознанные сновидения » Кофейная методика


Кофейная методика

Сообщений 1 страница 7 из 7

1

Вот еще одна методика настройки на ОС от Dream, взятая мной
отсюда:

Ещё раз изложу свою методику ОС.
Я её продолжаю немного модифицировать и уже удалось сократить время сна, что немаловажно при нашей-то занятости. Стараюсь чтоб получился минимум затрат и максимум отдачи.

Итак. Моя жизнь выглядит таким образом.

День первый.

Никакой практики ОСов. Не тестирую реальность, не настраиваюсь, не думаю о планах на следующий ОС. Полный отдых от всего этого. Ночью сплю 9 часов без перерыва. Можно чуть меньше, но не больше.

День второй.

Прям с самого утра придумываю план для ОСа, что и как сделаю. Записываю план на бумажку и кладу её в карман, чтоб постоянно напоминала. Приезжаю на работу и наклеваю на свой стол кусочек скотча, и пишу на нём большими буквами: ЭТО СОН. СЕГОДНЯ БУДЕТ ОС. Затем приклеиваю ниже ещё один кусочек скотча и пишу на нём кратенько свой план. И весь день до вечера "настраиваюсь" таким образом: каждые 20-30 минут проговариваю в уме очень эмоционально: "Это сон! Сегодня будет ОС! План для ОСа? (проговариваю план)". Каждые 20-30 минут. Помимо этого я весь день поддерживаю сознание бодрым и сконцентированным. Избегаю впадания в расслабленное полусонное состояние. Это похоже на то, как взбаривается водитель за рулём чтоб не уснуть.
В эту ночь я ложусь спать где-то на час раньше обычного. Просто ложусь и засыпаю, никаких настроек перед сном. Сплю в берушах, так сон гораздо крепче и больше отдыха получается. Встаю ровно через 5 часов по будильнику. Иду на кухню и пью кофе.

Крепость нужно подбирать индивидуально. Мерить ложками плохо почему-то получается. Лучше заваривать чашку обычного кофе, но пить только половину. Тут ещё и психологический фактор влияет. Если даже слабенького кофе выпиваешь целую чашку, то эффект почти такой же как и от чашки крепкого. Потребовалось некоторое время чтоб понять это.

Пью кофе и каждые минут 5 проговариваю в уме план для ОСа. Кофейный перерыв длится у меня 40 минут. Я пробовала по-разному, и больше и меньше. 40 минут самое лучшее для меня. Затем я ложусь спать дальше. Сразу занимаю самую удобную позу чтоб больше не двигаться. Стараюсь сразу не заснуть, нужно чтоб сперва взбодрилось мышление. Лежу с закрытыми глазами и повторяю в течении минут 15-20 фразы на тему сна. Например, "это сон, это сон, это сон... и т.д." Раз тридцать проговорю фразу, потом проговорю ещё раз свой план. Ещё также проговариваю первый пункт своего плана, который у меня всегда один и тот же - щупать. "Щупать, щупать, щупать... и т.д.", раз 30. Это самый главный пункт плана, чтоб сперва закрепиться во сне нужно щупать окружающие предметы. И тогда ОС продлится долго.

Далее я проверяю своё состояние, хочется спать или нет. Если состояние "вот-вот усну", прям затягивает в сон, то я иду ещё немного пью кофе. Если спать не хочется, то я проговариваю в последний раз свой план, перестаю думать о чём-либо, расслабляюсь, зрачки вверх и начинаю засыпать. Засыпание обычно длится час-полтора, с временными провалами сознания, с мелькающими гипногогическими образами. В ушах звенит. Стараюсь в это время вообще ни о чём не думать и слежу чтобы мышцы не напрягались (кофе повышает тонус мышц).
Иногда в этот период возникает ВТО, но чаще ОС. Когда начинается сон, почти тут же появляется и осознание. Ни о чём не думая, я сразу же берусь руками за ближайший предмет и ощупываю его. Потом двигаюсь к другому предмету, третьему и т.д. Вначале ощущение сновиденного тела очень слабенькое, будто оно сильно онемело. Во время ощупывания это проходит и тело начинает ощущаться очень хорошо. И вот тогда можно переходить к выполнению остальных пунктов плана, сон быстро не исчезнет. Но всё равно я продолжаю регулярно ощупывать предметы, чтоб поддерживать закреплённое состояние. Нужны постоянные тактильные ощущения. Иногда я щупаю предметы, иногда пожимаю одной рукой другую, иногда чешусь.

Иногда в начале ОСа бывает проблема со зрением. Оно или пропадает, либо изображение тусклое. Помогает периодическое всматривание в ближайшие предметы - фиксирование взгляда на какой-нибудь его точке на пару секунд. Краски сразу становятся ярче.

В начале ОСа возможно прерывание сна. Щупаешь, но закрепиться не получается быстро и всё меркнет. В этом случае я замираю, не шевелюсь и не думаю, и через несколько секунд возвращение в тот же сон. Осознанность не страдает от этого, а качество сна даже улучшается, закрепиться уже гораздо легче. Можно многое успеть выполнить. Главное не забывать вызывать тактильные ощущения.

После такого насыщенного дня и ночи, у меня опять день отдыха. А потом опять день настройки и ночь ОСов. Часто после кофе бывает даже 2-3 ОСа. Встаю записываю первый ОС, ложусь и следует второй.
ОСы у меня сейчас стабильно каждую вторую ночь. Метод 100 %.
В ту ночь, когда у меня ОСы, я подсчитываю часы сна, слежу чтобы всего (не считая засыпания, перерыва) у меня вышло где-то часов 7-8 сна. Не меньше и не больше. Если больше - то на следующую ночь после кофе будет трудно уснуть. Если меньше - целый день потом буду сильно уставшая.

В принципе метод совсем не трудный. Но много всяких мелочей. Нужно научиться им пользоваться.

+1

2

Решила и я вчера попробовать данный метод. Легла рано в 21 00, поставила будильник на полтретьего, но уже в 1 50 проснулась сама с полным ощущением высыпания. Сходила на кухню поставила варить кофе, почистила зубы, посмотрела одним глазом с мужем на кухне какую-то передачу пока заваривала кофе, после чего отправилась смотреть сны. Не могу сказать что выпила много кофе, но до пяти часов как ни старалась уснуть не могла, уже и в какие только позы не поворачивалась. Тело цепенеет, а вот сознание никак засыпать не хочет. Попробовала посчитать - Это сон один, это сон два...параллельно прокручивая план в голове, дошла до 250 и мне это надоело. Открыла окно подышала, вроде начала засыпать - точнее провалилась в какое-то полубодрствование. Уже начала злиться думая что сегодня точно ничего у меня не получится, но как-то все-таки уснула и тут пошло поехало. С пяти до восьми успела посмотреть снов пять. Причем не успевал закончиться один, меня выкидывало на полусне, я на мгновение просыпалась и тут же засыпала снова. Записывать не стала, потому что подумала, что тогда на работу совсем не встану, поэтому из пяти помню последний в деталях и три отрывками. Первые три сна были обычными, остальные два полуОСами. Помню что в одном из них я знала куда мне следует идти и куда я хочу в итоге попасть, но хотела как-то ускориться, т.к. понимала что это сон и он прекратиться очень быстро, могу не успеть. Так и случилось. В последнем сне спасалась от какого-то рассерженного на меня персонажа, убегаю увидела сад за кованной решеткой и дверь деревянную с изображением сатира, но естественно запертую. Подумала что надо просочиться сквозь нее и таким образом спастись, но также подумала что через дерево это не стекло, а получится ли и времени было мало на раздумья. Но все-таки получилось. Особой разницы прохождения сквозь стены и деревянную дверь не заметила, но стекло все-таки легче для прохождения. Дерево было плотное - сантиметров 15, но зрение как ни странно не потерялось ни на секунду, хотя обычно при прохождении через что-то более плотное нежели стекло оно у меня теряет качество. Буду пробовать еще, думаю раз я выспалась менее чем за шесть часов, то сегодня попробую сократить период до 4 часов и выпью чаю.

0

3

Решила вчера возобновить данную практику, потому как в последнее время что-то у меня вообще со снами сбоит. Если и вижу, то ничего не могу даже вспомнить наутро. Вчера поставила будильник на 03.00, встала сама незадолго до обозначенного времени, пошла почистила зубы и умылась пока кофе закипал в турке, выпила и легла. После кофе действительно не могу сразу уснуть, настраивалась и проговаривала план, что буду делать в ОСе неоднократно, но ОСов не получилось :dontknow: зато были два сна достаточно красочных и реалистичных, практически на уровне осознанности. В первом мне во сне пришла моя умершая бабушка, которая приходит крайне редко, об этом отпишу детально в параллельной теме, во втором - сестра двоюродная, но живая - достаточно часто в последнее время стала мне сниться. По наблюдением за методикой сегодня планирую продолжить. :writing:

0

4

День первый:

Вчера перед сном пробежалась в лесу, легла в 23 00, поставила будильник на 04 30 с идеей проснуться и выпить кофе. Проснулась до будильника на пятнадцать минут раньше, умылась и почистила зубы, пока варился кофе. Бодрствовала минут пятнадцать, после чего заснуть на протяжении получаса было проблематично, тело расслаблялось, а мозг прямо таки проснулся и никак не хотел засыпать, но после получасовой настройки на ОС и проговаривании плана, получился очень красочный и стабильный ОС, после него был ВТО. Детали изложу в паралелльной теме, сегодня постараюсь повторить практику с кофейной методикой. http://sl.glitter-graphics.net/pub/1578/1578512basiuatr3h.gif

0

5

Надо себе так попробывать а то я всё забываю.

0

6

День второй: решила побороть свою лень, вчера легла в 21 00, но долго крутилась и не могла заснуть, поставила будильник на 03 00. Проснулась легко и пошла на кухню кофе варить, долго беседовала и шутила с мужем, который только решил ложиться спать и не разрешал мне "шастать по астралам", легла где-то в 03 15, заснуть долго не могла, минут двадцать ворочалась, а дальше ОСов не последовало, побочкой получилось аж три ВТО. :writing: О коих изложила в соответствующей теме. Но уже второй раз подряд, с перерывом в три дня, техника у меня сработала.

+1

7

С сегодняшнего дня буду работать недельку с кофейной методикой. Очень давно пустила всю осознанность на самотёк и как показало качество и количество ОСов - очень зря. План у меня такой:

- мне нужно попасть в определённое место в горах,
- найти К. и спросить у него о методиках как его удобнее всего "звать" через ОС.

+1


Вы здесь » Магия Безвременья » Осознанные сновидения » Кофейная методика