Как запомнить сны без записывания?

Как известно, чтобы увеличить шансы выхода в ОС, лучше всего просыпаться без движения. С другой стороны, чтобы приснившийся сон не забыть, его лучше всего сразу же записать — в блокнот или на диктофон, однако для этого нужно пошевелиться. Таким образом, приходится чем-то жертвовать: либо памятью о сновидениях, либо попытками выхода на пробуждении без движения. Да и даже если вы просто проснулись с движением, как привыкли, далеко не всегда хочется шевелиться настолько, чтобы что-то записывать. Так и окончательно проснуться можно. Решение с диктофоном удобнее, чем с блокнотом, но все же далекое от идеала. И, наконец, было найдено оптимальное решение. Нужно записать сон, но не в физический блокнот, а мнемонический!

Как это сделать? Используем старый мнемонический приём комбинации образов, схожий с мнемоническим методом запоминания плана действий для ОС, который я описывал здесь.

Подготовьте образ-носитель, например, ваш смартфон. Визуализируйте его переднюю сторону, убедившись, что можете его легко представить, когда потребуется. Теперь, проснувшись, пока сон еще не забылся, мысленно повторите его и выберите образ, который лучше всего его характеризует. Например, если определяющую роль в сюжете играл персонаж со странным лицом, то можно использовать его лицо. Если вам приснился сон про путешествия во времени, то можно использовать образ часов. Теперь наложите этот образ на верхний левый угол. Можете представить, что это наклейка, которую вы в этот угол наклеиваете. Проснувшись в следующий раз, сделайте то же самое, но выбрав новый образ и поместив его в верхний правый угол. Образ для третьего сна — в нижний правый угол, а для четвертого — в нижний левый, то есть по часовой стрелке. Впрочем, эта последовательность — не жёсткое требование, и если вам покажется удобней иная, то вы вполне можете использовать её. А что, если снов окажется больше четырёх? У смартфона есть вторая сторона — мысленно переверните его, и размещайте следующие образы на нём. Восьми мест для записи сновидений будет достаточно для абсолютного большинства случаев.

А днем, уже окончательно проснувшись, представьте смартфон и в той же последовательности, что и при записи, считывайте образы, который помогут вспомнить вам о содержании связанных с ними сновидений.

В этом методе может возникнуть сложность с использованием одного и того же вспомогательного образа каждую ночь. Иногда «наклеенные» на него образы для сновидений не успевают забыться за день. В этом случае лучше всего подготовить еще один-два вспомогательных образа — например, книгу или тетрадь с монотонной обложкой.

Источник >>>