Направленная медитация:

Закройте глаза и направьте внимание на глубокие вдохи и выдохи. Позвольте себе замедлиться и пребывать в тишине. Сконцентрируйтесь на области сердца и созерцайте себя внимательно и заботливо. Ощутите умиротворение, отправляясь в путь…(Пауза.)
Представьте, что стоите на зеленом холме. Лето. Солнце пронизывает каждую клетку. Вы впитываете тепло и наслаждаетесь спокойным ярким летним днем. Вы видите виноградную долину, которая раскинулась внизу. Каждую лозу поддерживает опора. Вы ощущаете сладость созревающего винограда.

Говорят, вино - напиток богов и богинь. Считается, оно приносит истину. Это нектар экстаза. Вы замечаете, что держите кубок прекрасного вина. Если вы не пьете алкоголь, представьте кубок с виноградным соком. Это волшебная амброзия. Вы ощущаете сладость аромата, фруктовые и пряные нотки.

Отхлебните чудесный напиток и ощутите, как он наполняет вас. Позвольте ему изменить ваше видение. Вы видите великолепие земли и ощущаете невероятную благодарность за дары Геи.
Вы понимаете, что как представитель человечества можете передвигаться, в отличие от растений. Мир растений часто требует вашей заботы. Это ваша ответственность. Вы видите, что много людей на земле выращивают и производят пищу. Выразите благодарность.

Будьте признательны за собственное процветание и изобилие. Вы сами цветок, способный многое предложить миру. Благодарите за чудо жизни. Вы получаете безусловно поддержку в своем цветении и делитесь дарами с миром. Подумайте об этом. Признайте это. Послание Винограда для вас сегодня в том, что вы – бог или богиня и часть мирового величия.

Вы смотрите на долину изобилия и понимаете, насколько связаны с природой и насколько ценны. Вы – плод своих родителей и воплощаете надежды своих предков. Сегодня великий день. День празднования вашей природы и принятия ваших амбиций и стремлений. Не сомневайтесь, не сдавайтесь и не ищите оправданий. Посмотрите на себя как на бога или богиню, которыми являетесь, и наблюдайте, как солнце наполняет вас энергией и знанием, необходимыми для достижения целей…(Продолжительная пауза.)

Выразите благодарность напитку истины, Винограду, долине изобилия и тому раю, в котором живете. Ощутите благодарность за принадлежность такому важному виду, как человечество, и подумайте о том, как вы можете принести пользу Земле. Больше всего ей нужны забота и благодарность, так что пошлите ей свою энергию и свет. Выразите благодарность Винограду за наставления.

Возвращаясь из путешествия, выполните заземление и центрирование. Постарайтесь успокоить ум и сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах. Позвольте себе замедлиться и дышите медленно и глубоко. Присутствуйте в моменте. Когда будете готовы, откройте глаза и запишите свой опыт в дневник.