Направленная медитация.

     Закройте глаза и сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах. Позвольте себе замедлиться и отпустить мирские заботы. Позвольте себе успокоиться и расслабиться. Следите за вдохами и выдохами. Некоторое время пребывайте в этом умиротворении.
     Представьте, что стоите в березовой роще. Сейчас ноябрь, и на вас теплая и уютная куртка или пальто. Обратите внимание на тонкую белую кору деревьев и шепот листьев, на ветви, танцующие на холодном ветру. На мгновение закройте глаза, чтобы увидеть, ощутить или представить себе этот момент покоя, услышать голоса колышущихся ветвей.
     А теперь вы перевоплощаетесь в тонкую березу. Вы оказываетесь внутри дерева и можете общаться с дриадой этого семейства. Прочувствуйте этот опыт...(Пауза.)
     Обратите внимание на ваши грациозные ветви, тянущиеся к свету, а затем плавно наклонитесь под весом многочисленных листьев, шумящих на ветру. Почувствуйте свой гибкий, но сильный бело-серебристый ствол и корни, уходящие вглубь Матери-Земли...(Пауза)
     Переживая состояние этого дерева и особенности его движения и существования, выразите ему благодарность. В тишине ноябрьского дня ощутите грациозность Березы. Ощутите, как ее энергия поднимается к свету.
     Прислушайтесь к шепоту листьев. Они несут вам послание...
     Подумайте о способности этого дерева сбрасывать кору. Позвольте себе точно так же отбросить ограничивающие привычки и старые мысли. Представьте, как эту старую "кору" уносит ветер. Когда на вершину вашего дерева прилетит орел, позвольте себе смотреть на мир его глазами. Взгляните на свои проблемы и тревоги с его высоты. Какие выводы вы можете сделать? За что вы можете простить себя и других? От какого упрямства, недовольства, гнева или потребности в реванше вы можете отказаться? Какие суждения о самих себе или других больше не приносят пользы? Отпускайте, отпускайте, отпускайте...
     Позвольте участникам поразмышлять в темноте, включив мягкую воодушевляющую музыку.
     Поблагодарите дух Березы.

По материалам книги Шарлин Идальго "Кельтский огам деревьев. Ритуалы и учения гласных звуков семьи пихты и форфэды. Кельтские ритуалы с деревьями: церемонии для тринадцати лунных месяцев и одного дня.